Porquê o Treino Hiit Emagrece em 15 minutos? [Científico]

Você quer queimar gordura com exercícios de apenas 15 minutos por dia?

Raphael Capel vai explicar pra você que é possível queimar gordura se exercitando em casa e com exercícios de curta duração, com uma técnica que já está ajudando milhares de pessoas a terem resultado que antes pareciam impossíveis

 

Sim, essa é uma técnica cientificamente comprovada!

Se você é uma pessoa que gosta dos exercícios longos e monótonos, isso aqui infelizmente não vai servir pra você. O Treino Hiit é composto somente de exercícios curtos, que aliam as melhores táticas dos exercícios funcionais adaptados para a sua casa. E tudo cientificamente comprovado, não é nada de experimental, é comprovado mesmo!

 

4 minutos de exercícios geraram resultados melhores do que exercício de 1 hora de duração

O Phd japonês Tabata, fez o seguinte experimento com 2 grupos de ciclistas:

– O primeiro grupo pedalou constantemente durante uma hora inteira;

– O segundo grupo pedalou por apenas 4 minutos, mas fez “sprints” de 30 segundos alternando com 10 segundos de descanso;

Já sabe o resultado não é? Pois é, o segundo grupo obteve resultados muito mais expressivos que o primeiro!

 

O Treino Hiit aumenta ainda mais o seu metabolismo de repouso

O metabolismo de repouso é a quantidade de energia que o seu corpo utiliza para passar o dia em estado de repouso, e o Treino Hiit aumenta de 10% a 15% a queima. E isso durante o tempo de 49 horas, tudo comprovado cientificamente, muito mais do que as 12 horas do treinamento aeróbico de longa duração.

Você vai estar queimando gordura enquanto estiver dormindo, descansando ou passeando no shopping.

 

Esse tipo de treinamento também aumenta de forma extraordinária o seu hormônio GH

Em 1997 um sujeito chamado Gibala comprovou que exercícios complexos de alta intensidade e que são os exercícios baseados no Treino Hiit aumentam o hormônio GH, o “hormônio da juventude”, que dá melhora na pele, cabelo, unhas, ossos, rejuvenescimento, saúde, vitalidade, entre outras coisas.

Esse hormônio também atua na forma direta na queima de gordura abdominal.

 

Resuminho básico

Olha só essas 3 coisas que o Treino Hiit proporciona:

– Queima de gordura

– Rejuvenescimento

– Acelera o metabolismo

 

É galera, isso é Treino Hiit!

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1 Comentário

  1. jose altivo

    mande este 3 artigos gibala tabata e schwenk

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